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• Lesson 1 Spot the Fall Hazards 防跌措施

• Lesson 2 Upper Body Exercises 肌肉增强运动（上半身）

• Lesson 3 Lower Body Exercises 肌肉增强运动（下半身）

• Lesson 4 Incidental Activity 附带活动

• Lesson 5 Fall Recovery 恢复姿势

• Vitamin D Energizing Snacks 充满活力又带有维他命D的小吃

• Calcium and Protein Packed Meals 含有高钙和蛋白质的菜肴

• Healthier Choice Grocery Items 带有“健康选择” 标志物品